Každé cvičení jógy, ať už cvičíme jakkoli dlouho, je důležité zakončit alespoň 5 minutovou relaxací. Hluboké uvolnění v relaxačních pozicích umožňuje našemu tělu uvolnit svaly, klouby, ...... , celkově se zklidnit a odpočinout. Uvolňuje se i mysl, která je každodenními problémy, stresy a zážitky neustále v "pohybu". Relaxace navíc pomáhá získat pocit klidu, míru a spokojenosti.
Šavásana Obrácená šavásana Tygří relaxace Krokodýlí relaxace
Tato sestava se skládá ze čtyř poloh a představuje účinný prostředek ke snižování mentálního napětí. Sestava cviků vytváří harmonický celek vzájemně se doplňujících poloh, které vedou k .......
Zobrazit více...
Sestavy doprovázené příběhem, pohádkou, písničkou nebo básničkou jsou zejména vhodné pro menší děti, děti předškolního věku i děti na prvním stupni ZŠ (3 – 9 let). Pomocí ....
Zobrazit více...
Sestava Pozdrav Slunci je základní sestava cviků, při které se tělo prohřeje pro další cvičení. Při cvičení sestavy dochází k .....
Zobrazit více...
Sestava Pozdrav Měsíci je promyšlená sestava cviků, kterými se výborně procvičí celé tělo a podporuje sebevědomí. Cvičením pomáháme k ......
Zobrazit více...