Hora (Sumeruásana)
Základní postavení: klek sedmo (vadžrásana).
Nádech: přejdeme do vzporu klečmo.
Výdech:pomalu zvedáme hýždě vzhůru, propneme kolena, pokud možno necháme celá chodidla na podložce. Zároveň vtáhneme hlavu mezi ramena a svěsíme ji (uvolníme).
V této poloze chvilku vydržíme s normálním dechem.
Vrátíme se do základního postavení – klek sedmo.