Relaxace v lehu na břiše (Obrácená šavásana)
Ležíme na břiše, nohy mírně od sebe, paže mírně od těla dlaněmi vzhůru. Hlava je natočena na pravou nebo levou stranu a spočívá na tváři. Oči zavřené, celé tělo uvolněné.
Účinky: cvičením uvolňujeme zádové, šíjové a kyčelní svalstvo a povzbuzujeme dýchání do spodní části zad. Oživujeme dolní oblast hrudníku i spojení žeber - prohlubujeme dech.