Sed na patách (Vadžrásana) – klek sedmoJsme v kleku, nohy máme u sebe, palce se dotýkají a paty jsou mírně od sebe vytočeny do stran. Posadíme se na paty, vzpřímíme trup a dlaně volně položíme na stehna.
Účinky: tato pozice se doporučuje zacvičit na cca 1O min. po jídle, protože podporuje trávení. Sed na patách zklidňuje a pomáhá harmonizovat celé tělo i mysl
Tato sestava se skládá ze čtyř poloh a představuje účinný prostředek ke snižování mentálního napětí. Sestava cviků vytváří harmonický celek vzájemně se doplňujících poloh, které vedou k .......
Zobrazit více...
Sestavy doprovázené příběhem, pohádkou, písničkou nebo básničkou jsou zejména vhodné pro menší děti, děti předškolního věku i děti na prvním stupni ZŠ (3 – 9 let). Pomocí ....
Zobrazit více...
Sestava Pozdrav Slunci je základní sestava cviků, při které se tělo prohřeje pro další cvičení. Při cvičení sestavy dochází k .....
Zobrazit více...
Sestava Pozdrav Měsíci je promyšlená sestava cviků, kterými se výborně procvičí celé tělo a podporuje sebevědomí. Cvičením pomáháme k ......
Zobrazit více...