Ryba (Matsjásana)
Základní postavení: sed s nataženýma nohama.
Nádech: zakloníme hlavu a opřeme postupně lokty, provedeme rudní záklon až temeno hlavy opřeme o podložku, paže máme uvolněné.
V této pozici chvilku vydržíme, můžeme prodýchávat.
Výdech: lehneme si na záda a uvolníme se v lehu na zádech (šavásana)
Účinky: cvičením podporujeme činnost ledvin a štítné žlázy, pozice ryby je vhodná na posílení dýchacího systému, pomáhá při astmatu a bronchitidě.
! Necvičíme: pozici ryby necvičíme po operaci břicha.
