See PRO editionSee PRO edition
See other templatesSee other templates

Ryba (Matsjásana)

Základní postavení: sed s nataženýma nohama.

Nádech: zakloníme hlavu a opřeme postupně lokty, provedeme rudní záklon až temeno hlavy opřeme o podložku, paže máme uvolněné.

V této pozici chvilku vydržíme, můžeme prodýchávat.

Výdech: lehneme si na záda a uvolníme se v lehu na zádech (šavásana)

Účinky: cvičením podporujeme činnost ledvin a štítné žlázy, pozice ryby je vhodná na posílení dýchacího systému, pomáhá při astmatu a bronchitidě.

! Necvičíme: pozici ryby necvičíme po operaci břicha. 

 

 

 

 

 

 

 

TOPlist

Počasí - jak bude

Meteoradar

 

 

Antistresová rozcvička

Tato sestava se skládá ze čtyř poloh a představuje účinný prostředek ke snižování mentálního napětí. Sestava cviků vytváří harmonický celek vzájemně se doplňujících poloh, které vedou k  .......
Zobrazit více...

Pohádka

Sestavy doprovázené příběhem, pohádkou, písničkou nebo básničkou jsou zejména vhodné pro menší děti, děti předškolního věku i děti na prvním stupni ZŠ (3 – 9 let). Pomocí ....
Zobrazit více...

Pozdrav Slunci

Sestava Pozdrav Slunci je základní sestava cviků, při které se tělo prohřeje pro další cvičení. Při cvičení sestavy dochází k .....
Zobrazit více...

Pozdrav Měsíci

Easy to start

Sestava Pozdrav Měsíci je promyšlená sestava cviků, kterými se výborně procvičí celé tělo a podporuje sebevědomí. Cvičením pomáháme k ......
Zobrazit více...